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体力の低下

今日もお天気が良くないので、ほぼ家にいます。
お買い物には行きましたが、それも車でだったし。
ここのところの私が万歩計を着けたとしたら、おそらく100歩歩いているかなあ・・・という状態です。
先週の土曜日に体調を崩して1週間過ぎましたがなかなか上向かないまま今日にいたります。

毎日体重を測っていますが、今日の体重はコロナ前というか、3年くらい前の母が亡くなった頃の体重になっていました。
体重が減るのはまあいいとして、筋肉量がダダ下がりで、骨量という項目もあるのですが、これも下がってしまっています。
やっぱり運動って必要なんですよね。

かれこれジムに1月中旬から自主自粛のために行っていません。
もうすぐ1か月になるのかあ~。
休んだ時期の倍の努力が必要なんですよね、元に戻るには。
困ったものです。

自宅でストイックに運動ですかあ?
無理無理。



唐揚げ、スティックサラダ、中華スープ。
3人分800円くらい。

R4.2.13晩御飯


・朝はお天気だったのに、天気予報通り冷たい雨が降り出しています。

・今日で3連休が終わる~。
この3日はゆっくりできました。




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【 2022/02/13 】 家族のこと | TB(-) | CM(-)