加齢

加齢をまたしても知る出来事が。

またしてもやってしまったんです。
肉離れ。
今度は左脚。
同じ事をまたやるとは、しかも２カ月もたっていないというのに。

ジムで好きなプログラムがあるのですが、これ強度が高いんです。
土・日なら早めに行って、十分（かどうかは不明ですが）ウオーミングアップするのですが、平日は時間が無くバタバタですから、始まる時間の寸前に飛び込むことが多く、ちょこっとストレッチができる程度なんですよね。

やってしまったものは悔やんでも仕方が無いので、家に帰って検索してみました。
肉離れ　原因って。

そうしたら、ウオーミングアップ不足や筋肉不足、疲労に加齢。
でた～！加齢！
他の原因ももちろんですが、加齢により筋肉が固くなって、そこへ強い衝撃で筋肉が切れちゃったんだろう・・・と、想像がつきます。
年甲斐もなくという言葉が頭によぎります。

間違いなく来月（といっても、もう明日）はお誕生月で、６３歳です。
時々錯覚するんですよね・・・・。
いつまでも４０代くらいの感覚でいますが、確実に身体は衰えています。

同じ過ちをくりかえすバカは私です。



ハンバーグ、サラダ、もやしのナムル、オクラ納豆、いただきもののピザ。
３人分４００円くらい。





・ハンバーグはふるさと納税の返礼品で、ピザもいただきものです。
今日は手抜きでした。

・夕方くらいからポツポツ降り出しました。
明日の台風が大変なことになりませんように。




にほんブログ村


にほんブログ村