肩甲骨周り

水曜日はお休みでしたが、やっぱり休んだ気がしませんでした。
ようやく金曜日で週末だ～。
週に1日くらいの休みでは、あまり休んだ気がしません。

昨日はいつもの？首凝り肩凝りからの頭痛になりかけでしたが、とりあえずひどくならずに済みました。
水曜日のヨガの先生のところでのトレーニングは、背中というか肩甲骨周りを攻めたので、そこから凝ったんだと思います。
凝らない身体にするためにトレーニングして凝るというのは、本末転倒というしかないのですが、今日、肩甲骨周りが筋肉痛です。
こんなところが筋肉痛って、本当に筋力が無いんだなあ。
先生のところでやったような運動を自宅でもできるといいんだろうと思います。
思うだけだけど。

そういえばバランスボールも使ったのですが、合間合間にボールに座った状態でおしりをぼんぼんとさせるだけの一番簡単な動きって、いったい何に効果があるんですか？って聞いたら、それも有酸素運動でもあり、背骨を整えるんだそうです。
あれなら簡単だし辛くないし、家でやってみようと思っています。
楽じゃないと続きません。



鶏むね肉のソテー、アボカドと豆腐のサラダ、お味噌汁、夫の買ってきたスパゲティ。
３人分９００円くらい。





・後任者のお母さん自家製のお味噌をいただきました。
ありがたいです。

・先ほど地震がありました。
この頃地震が多いです。
皆さん気を付けてね。





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