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月別アーカイブ  【 2023年03月 】 

昨日のヨガ

先生に診てもらって、その後ヨガのレッスンを1コマして帰ってきました。

太陽礼拝のABをそれぞれ3回して、その後はバランスポーズだったので、腕や肩はそんなに使わなかったのに、肩回りが筋肉痛です。
筋肉がないので、それも身体がこりやすい原因の一つだと思います。
全然筋トレをしていないわけでもないのですが、筋肉はつきにくいタイプなのは身をもって分かっています。
それでも、やらないよりはやるべきでしょう。

昨日のヨガのレッスンはビギナー対象ということでしたが、ちょうど良かったです。
全員で4人。
その4人ともがバランスポーズが苦手ということで、バランスポーズばかりでしたが、これ、本当に苦手なんです。
片足立ちも苦手だし、片足のまま様々な動きをしていくのができなくて、ぐらぐらでした。
そもそも私ってつま先立ちができないんです。
かかとを少し上げるくらいならできますが、足のつま先から7センチくらいまでの土踏みの部分からしっかりと直角に(とまではいきませんが)立つことができないんです。
以前先生にその話をしたら、たぶん足の骨の並びが悪いんだろうなあって言われました。

まあそこまでは直してもらう時間も無いと思うのですが、身体のコリをある程度ほぐして、運動療法も取り入れてもらおうと思っています。
良くなるといいんですが。

まずは睡眠不足解消のために、早寝をしたいところですが、今日は「ブラッシュアップライフ」の最終回なので、早くても11時半を過ぎてしまいます。
明日からかな。



今日はお鍋です。

2023.3.12晩御飯


・今日もいいお天気で気持ちがいいです。

・午後はジムに行って、そのあと転寝の予定です。
いい日だ。





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【 2023/03/12 】 日々の出来事 | TB(-) | CM(-)