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月別アーカイブ  【 2021年09月 】 

加齢

加齢をまたしても知る出来事が。

またしてもやってしまったんです。
肉離れ。
今度は左脚。
同じ事をまたやるとは、しかも2カ月もたっていないというのに。

ジムで好きなプログラムがあるのですが、これ強度が高いんです。
土・日なら早めに行って、十分(かどうかは不明ですが)ウオーミングアップするのですが、平日は時間が無くバタバタですから、始まる時間の寸前に飛び込むことが多く、ちょこっとストレッチができる程度なんですよね。

やってしまったものは悔やんでも仕方が無いので、家に帰って検索してみました。
肉離れ 原因って。

そうしたら、ウオーミングアップ不足や筋肉不足、疲労に加齢。
でた~!加齢!
他の原因ももちろんですが、加齢により筋肉が固くなって、そこへ強い衝撃で筋肉が切れちゃったんだろう・・・と、想像がつきます。
年甲斐もなくという言葉が頭によぎります。

間違いなく来月(といっても、もう明日)はお誕生月で、63歳です。
時々錯覚するんですよね・・・・。
いつまでも40代くらいの感覚でいますが、確実に身体は衰えています。

同じ過ちをくりかえすバカは私です。



ハンバーグ、サラダ、もやしのナムル、オクラ納豆、いただきもののピザ。
3人分400円くらい。

R3.9.30晩御飯



・ハンバーグはふるさと納税の返礼品で、ピザもいただきものです。
今日は手抜きでした。

・夕方くらいからポツポツ降り出しました。
明日の台風が大変なことになりませんように。




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【 2021/09/30 】 ジムとヨガやトレーニングと水泳 | TB(-) | CM(-)