ぎっくり腰

何もしていないのに、日曜日のお昼に急に腰が痛くなりました。
今までなら外側の筋肉？腰のあたりを押すと、そこそこ～となるところがあったのですが、今回は内側が急に痛くなりました。
その時は何もせずに立って、食後の食器を片付けていた時で、腰を曲げていたわけでもなかったのに、急に内側からいててて・・・と。
もしかして気のせいか？（のはず無いのですが）と思って、そのままジムで動いちゃいましたが、やっぱり痛かった。（当たり前）

実は明日、ヨガの先生のところに行くんです。
ヨガはもちろんできませんが、連絡すると先生が是非診させて欲しいと。
こんなにできたてのほやほやのぎっくり腰ですから、勉強したいでしょうね。
ということで、片道２時間弱かけて治療に行きます。

ぎっくり腰の方は、軽症だと思います。
歩けますし、靴下も自分で履きましたし、掃除も洗濯もなんとかできますし。
変な姿勢をとった時と、寝返りの時に動き方を考えないと痛いです。
本気の？ぎっくり腰をやった人の話では、靴下もはけない、ジーンズもはけない、まっすぐ上を向いて寝られないと聞きましたが、そこまでではないようです。
朝、顔を洗うのも、かろうじてクリアできましたので、軽症だと思います。
だいたいこういう程度のぎっくり腰を２～３年に１回。
もう少し軽い、ちょっとした腰痛程度のを１年に１回くらい起こします。
原因は・・・・たぶん土曜日に久しぶりにブリッジをしたのですが、身体が十分温まっていなかったんじゃないかと思います。
違うかもしれませんけど。

ああ、年を考えて行動すべきでした。


とんかつ、大根のサラダ、お刺身、お味噌汁。
３人分８００円くらい。




・明日はお休みをいただいてヨガの予定でしたが・・・・治療となりました。
良くなるといいのですが。

・５月が決算月だったので、今日から新年度でした。
いろいろこまごました仕事に追われました。




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