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月別アーカイブ  【 2021年04月 】 

日々の積み重ね

筋トレもしていますが、筋肉の付きにくい体質なので、今のところ変化は全くありません。
そして骨のためによく食べるようにしているので、さらにぽっちゃりしてきました。
痩せるのは一苦労でも、太るのはあっという間ですね。
ある程度太って、そこから絞るらしいですが、なかなか絞れないので、太っていく一方です。
悲しい。

日々の家事や仕事に追われながら運動もしているというのに、疲れるだけで成果が見られないのが一番つまらないです。
何か目に見える成果があれば、もっとやる気も出るのでしょうが。
疲れが酷くて、ジムのお風呂で眠ってしまいそうになるし、さらに、帰りの車でも眠くなるし。
どっちも危ないです。

本当に毎日筋トレすれば効果ってあらわれるんでしょうか?
毎日というところがきっとポイントなんだと思いますが、これが本当に難しい。
ほんの5分でもいいので毎日なんですよね。

ジムに行っても自分のやりたいことができるわけじゃないのですが、3月にジムを再開してから何かのプログラムにでて、その後に必ずストレッチをして、一回ずつ三点倒立とシルシアーサナ(頭立ち)をやっています。
3月の頃は上手くできなかったのですが、この頃は安定してできるようになってきました。
昨年の緊急事態宣言前はできていたんですが、その後、家では練習できなかったら、下手になってしまっていたんです。
やっぱり日々の積み重ねなんですよね。

というものの、筋肉はなかなかつきません。



豚バラ焼、厚揚げと蕪の煮物、めかぶ酢、スープ。
3人分800円くらい。

R3.4.12晩御飯


・今日は昨日のトレーニングのための筋肉痛がひどいです。
筋肉が増えると思うと痛みもありがたい。

・今日もいいお天気で気持ちがいい日でした。




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【 2021/04/12 】 ジムとヨガやトレーニングと水泳 | TB(-) | CM(-)