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月別アーカイブ  【 2020年09月 】 

体力の維持の難しさ

何時頃だったか?
たぶん6月頃からジムを復活させたのですが、以前のようにはまだまだ状態です。
運動って休んだ分の2倍かけて戻るらしいのですが、たぶんそろそろ休んでいた時期の2倍になる頃なのに、一向に戻った気になりません。
ただ、戻ったと言えるのは開脚前屈。
3月頃、ようやく胸まで付くようになっていたところで自粛。
自宅でストイックにストレッチをするのは・・・ハードルが高すぎて、すっかりがちがちの固い体に戻ってしまいました。
そこから再び地味にコツコツで、ここのところ胸までペタリができるようになりました。
ま、これだけといってよいほど、他に特筆できるものはありません。

そして一番のお悩みの体脂肪は・・・本当に高止まりのままです。
これ、もうどうにもなりそうにありません。
自粛前でさえ27%程度。
今は28~9%。
1%減らすのが至難の業。

これは年単位で時間がかかりそうです。



一口カツ、めかぶ山芋、お味噌汁。
3人分700円くらい。

R2.9.19晩御飯


・降りそうで降らなかったですね。
金曜日は暑かったけど、今日は涼しくなりました。

・さて、今日は何をしたかというと、いつもの土曜日でした。
明日は久しぶりにヨガの先生のところに行ってきます。





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【 2020/09/19 】 ジムとヨガやトレーニングと水泳 | TB(-) | CM(-)