長男のお誕生日

今日は６月最後の日ですね。
今年も半分終わっちゃいました。
大したことは何もできていません・・・。
それでも毎日大忙しなんですよね～。
生きていくって本当に大変だぁ。

６月最後の日でもあるのですが、今日は長男のお誕生日なんです。
今日で２７歳です。
で、今日は金曜日だし、晩御飯いらないかな～って思っていたら・・・・いるそうです・・・・。
え～、誕生日に２７歳の若者が家でご飯ですか。
こりゃ駄目だ。
彼女がいないのは確実だけど・・・誕生日に飲み会する友達もいないのか？？？と、残念な気持ちになりました。
やっぱり変人ぶりを発揮しているのだろう。

次男のことは何も心配していないのですが、長男は心配です。

このままず～っと家にいたりして。





とりもも肉の野菜チーズ焼き、野菜スープ、サラダ、カツオのたたき。
３人分８５０円くらい。










・お誕生のお祝いは明日しましょう。

・子猫はものすごい勢いで遊びまわったと思ったら、突然コテンと寝てしまいます。
面白いですね。








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睡眠負債

睡眠時間の不足が続くと脳に悪影響がでてくるとかネットでも読みましたし、朝の番組内でも特集でやってました。

お昼間に眠くなる人は睡眠不足が蓄積されているそうです。
私は昼食後にお昼寝を１０分１５分ですがお昼寝をしないと、午後は使い物にならない状態です。
きっと睡眠不足が蓄積しているんでしょう。
自覚もあります。

寝るのは１１時半過ぎで、起きるのが５時なので５時間半睡眠です。
６時間眠れれば違うだろうと思うんですが、６時間睡眠でも不十分のようです。
推奨は７時間。

５時に起きるのが固定なら、１０時には寝るってことです。
・・・・１０時じゃ眠れないなあ。
眠れたとしても５時まで寝ていられないような気がします。
多分４時とかに起きちゃうんじゃないかと。

若い頃はいくらでも眠れたのに、年をとると眠りが浅いからか、目が覚めちゃうんですよ。
脳にダメージを与えないためにはどうすればいいかというと。

週末に睡眠不足を解消という手。
ただしせいぜい１時間２時間まででないと、かえって生活のリズムが乱れて、よくないそうですね。
もう一つが、パワーナップ。
そうなんですよ～。
私必需のお昼寝のことです。
それも１０分から２０分くらいのお昼寝がいいんだそうです。

ああ、良かった。
ってことはとりあえずなんとかなってるってことですよね。
これ以上脳にダメージは与えたくないですから。




ステーキ、カツオのたたき、サラダ、冷奴（写真無し）、小松菜とえのきの煮物。
２人分７００円くらい。









・今日もまた一つやっつけました。
（仕事のことです）

・猫たちはだんだん仲良くなって、一緒に遊ぶこともあります。
子猫の方がやんちゃですね。











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