マインドフルネス

私が今やった方がいいことって、はやりのマインドフルネスとか？
瞑想とか内観とかそんな感じがいいのでしょうが、なかなかそういうことって家で簡単にできないのです。
やっぱりちょっと日常と違った空間で・・・といってどういう所が良いのか分からないのですが、自宅じゃないほうがいいような気がします。
自宅じゃね、そのへんにごみが落ちているのが目に入ったり、猫が膝に乗ってきたりしますから。

ヨガは本当にいいと思います。
ただ、そういう内観とかの時間はそんなに多くないし、先生によってはどんどんポーズをやっていくスタイルだったり、合う合わないもあると思います。
ヨガは身体が堅いのですが、本当は真剣にやってみたいことの一つなんです。
ただ、私が行っているスポーツクラブでは行ける時間にやっているヨガのクラスの先生は・・・そういう感じじゃないんですよ。

お寺で座禅もいいのかもしれません。
近所でやっていないかな。

他には自分を誤魔化すのを辞めるといいんですよね。
ただそれができないのです。
もう自分を守るためにずっとやってきたことなので、どうすればいいのか分からなくなっています。

力を抜きなさいといわれても、なかなか本当に力を抜くことができない・・・というのに似ているのです。
どこにどう力が入っているのかもう自分ではさっぱり分からなくなっていしまったのです。






・今日は会社の忘年会のお食事会です。
平均年齢６１歳の職場なので、じじばばでひっそり楽しみました。
（しかも４人）

・今日は仕事が・・・バラバラと入ってきて、とても忙しかったです。







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