腰痛には筋トレ

昨夜は眠れました。
多少の痛みがあって寝返りを打つときに少し痛かったようですが、久しぶりに目覚ましの音を聞きました。
でも、これって単に痛み止めの効果で、根本的にはまだ治っていないってことですから、油断しちゃダメですね。
こんなにひどい腰痛は初めてです。

元々肩こりはあったんです。
思い返すと小学校の頃から肩は凝っていました。
でも、４０代後半まで腰痛は全く無かったんです。
一度腰痛を発症するとその後は癖になると聞いていたので気にはしていましたが、私って腰は丈夫なんだと思っていました。
まさかこんな酷い腰痛になるなんて・・・・

腰痛になる人は腹筋が弱いそうです。
そうなんです。
私って全体的に筋力が弱いんです。
学生時代にあった運動テストのボール投げは最下位だし、斜め懸垂も・・・早くに脱落するし、もちろん腹筋は一番嫌いだったし。
日常生活で何とか姿勢を保つ程度の筋力しかないんじゃないかと思っています。
肩が凝るのもそもそも筋力のなさから来ているみたいですし。
腰にきていなかったのは、単に運が良かったんですよね。

ジムに通っていると行っても筋トレしているわけではなく、楽しそうな有酸素運動やヨガに行っているだけなので、筋トレという面は全く無いのです。
これじゃダメって分かっていても、きつい、痛い、しんどいは嫌なんです～。

でも、今回は懲りました。
腰痛が良くなったら筋トレ初めます・・・・。
（ほんまかいな～と一抹の不安が。皆さん覚えておいて～）



今日も頂き物の鮭の味噌漬け焼き、なすとインゲンの味噌炒め、お味噌汁、納豆。
母と２人なので簡単料理です。
頂き物もあるので２００円くらい。






・今朝は眠れてよかったです。
痛みも完全に無くなったとはいきませんが、かなりマシです。

・頂き物のお魚はとても美味しいので、毎日でもいけそうです。
女同士ならこれでいいけど、きっと長男がいたらまた魚～？って言われただろうな～。






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