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月別アーカイブ  【 2016年03月 】 

腰痛

実は先週の月曜日からぎっくり腰になってしまいました。
かれこれ10日。
未だひどい状態です。

初めは夜中?明け方に腰や背中の痛みを感じて、早朝に目を覚ましてしまったのです。
原因は前日のジムでの動きに何かあった?くらいしか思いつかないのです。
それから今朝までほとんど回復していません。
お医者さんには先週は3回今週も今日で2回行っていますが・・・変化なしです。

何が辛いって、夜眠れないのです。
日中、座ったり立ったりしている時の姿勢はほとんど痛みはありません。
まあ少しは気をつけているので、腰に負担をかけるような姿勢や、うつむいて物を拾う時はまっすぐ腰を落として拾ったりしていますが、基本的に普通に過ごせています。
ところが横になるとこれが・・・・。
長時間同じ姿勢をしているとダメなのか、夜寝てもほぼ3時から4時には痛みで寝ていられません。
初めは上向きに寝るのですが、そのうちに横向きになって、横向きになって痛み出したら、もう上向きにはとても向けません。
そうなると、どんな姿勢をとってもダメです。
あまりの痛さにのたうち回っています。
仕方無く布団の上でしばらく座っているのですが・・・

一昨日の明け方には夫がたまたま目を覚まし、ぎょっとしていました。
そりゃそうでしょう。
一番眠いはずの時間帯、真っ暗な中、ぼんやり私が座っているのですから。

もう、どんな姿勢になっても辛いので結局起きてしまいます。
だからこの頃凄い早起きです。
昨日は遅めで5時半。
今朝は4時でした。

その時間はテレビを付けてもほとんどがテレビショッピングばかりなのね~。

そのせいで日中眠くて・・・。
しかも夜眠るのが・・・。
眠いのですよ。
でも寝るのが怖いのです。

今日お医者さんで腰に注射を打たれました。
こんなところに注射なんてしたことないので怖かった~。
今日はぐっすり朝まで眠れるかな?



銀鱈の味噌漬け、里芋と人参のマヨ味噌あえ、もやしのナムル、茶碗蒸し。
3人分300円くらい。
お魚の味噌漬け詰め合わせをいただきました。

3/30晩御飯
 


・頂いたお魚は上品なお味で美味しかった~。

・注射が効くような気がしています。
久し振りにぐっすり眠りたい~。






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【 2016/03/30 】 日々の出来事 | TB(-) | CM(-)